காட்சி பதட்டத் தேர்வு: நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த படம் அதை நீங்கள் எப்படி அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தும்

உள்ளடக்க அட்டவணை

1. ஓவியம் 0: எல்லைகள் அழிக்கப்பட்டதால் ஏற்படும் பதட்டம்
2. ஓவியம் 1: கோரிக்கையும் கட்டுப்பாட்டுத் தேவையும் காரணமாகும் பதட்டம்
3. ஓவியம் 2: உணர்ச்சிப் பதட்டம் மற்றும் உயர் உணர்ச்சி நுணுக்கம்
4. ஓவியம் 3: குழப்பம் மற்றும் ஒழுங்கின்மையால் ஏற்பட்ட பதட்டம்
5. ஓவியம் 4: தூண்டுதல்களின் சுயமேலை காரணமாகும் பதட்டம்
6. ஓவியம் 5: தீவிரமான, ஆழமான மற்றும் சுற்றுப்புறமான பதட்டம்
7. ஓவியம் 6: துண்டுபடுத்தல் மற்றும் அளவுக்கு அதிகமான பகுப்பாய்வு காரணமான பதட்டம்
8. ஓவியம் 7: மனஅலைவு, ருமினேஷன் மற்றும் முன்னறிவிப்பு
9. ஓவியம் 8: உள்ளக உச்சம் ஏற்படும் பதட்டம்
10. ஓவியம் 9: ஹைபர்விஜிலன்ஸ் மூலம் கலந்துகொள்ளும் பதட்டம்
11. ஓவியம் 11: கடுமை, அடைத்தல் மற்றும் மனவிரிவின்மையால் ஏற்பட்ட பதட்டம்

இது ஒரு மருத்துவத் தேர்வு அல்ல மற்றும் மனநலப் பரிசீலனையை மாற்றாது. ஆனால் கவனமாக: உன்னை மிகவும் ஈர்க்கும் அல்லது மிகவும் அசௌகரியப்படுத்தும் படம் உன் பதட்டம் எப்படி நகர்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்தும். இதுதான் பலதை சொல்கிறது.

அலோசனையில் நான் அடிக்கடி காண்கிறேன்: பலர் “எனக்கு பதட்டம் இருக்கிறது” என்று சொல்ல மாட்டார்கள். அவர்கள் “நானும் மிகவும் அதிகமாக யோசிக்கிறேன்”, “எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்”, “தலைநிறுத்தமுடியவில்லை”, “உள்ளே இருந்து சோர்ந்துவிடுகிறேன்” அல்லது “ஏதேனும் காரணத்தினால்தான் நான் மாறிவிடுகிறேன்” என்று கூறுவார்கள். வார்த்தைகள் மாறினாலும், வடிவம் பெரும்பாலும் ஒரே மாத்ரியைப் பின்பற்றுகிறது.

பதட்டம் எப்போதும் வெளிப்படையான சிதறலுடன் வராது. சில சமயங்களில் இது கையானோ, எப்போதும் அலர்டாக இருக்கிற நிலை, மனஅதிர்ச்சி, மன உளைச்சல் அல்லது ஒழுங்கின் தேவை ஆக வருகிறது. அதனால் இந்த காட்சி பயிற்சி சுவாரஸ்யமாக இருக்கக்கூடும்: இது அறிந்த மனத்தை கேட்காது, உங்கள் உடனடி பிரதிசெலுத்தலைவே கேட்கிறது.

ஆர்டிக்கிள் பற்றிய முக்கிய படத்தைப் பாருங்கள் மற்றும் ஒன்று அல்லது அதற்குக் கீழுள்ள ஓவியங்களில் ஒன்றைக் மிகவும் அதிகமாக யோசிக்காமல் தேர்வு செய்யுங்கள். அழகானது, விசித்திரமா அல்லது “சரியானது” என்று தேட வேண்டாம். உள்நோக்கில் உண்டாகும் உணர்வை கவனியுங்கள்: ஆர்வம், மறுப்பு, திணறல், அசௌகரியம் அல்லது “இது என்னை தொடுகிறது” போன்ற சில அணிகலன்கள்.

• விரைவாகத் தேர்வு செய்யுங்கள். அதியை மிகச் சிறிது ஆராய்ந்தால், உங்கள் மனம் “முறைகேடு” செய்யத் தொடங்கும். அதைச் சாதிப்பதற்கு மனத்திற்கு ஏற்கனவே திறமை உண்டு.


• உங்கள் முதற்பிரதிகிரியைக் கொள்ளுங்கள். அது பெரும்பெயருக்கு மிகவும் நேர்மையானதாக இருக்கும்.


• இரு ஓவியா்களுக்கு இடையில் சந்தேகம் இருந்தால், உன்னை அதிகமாகச் சுலபப்படுத்தியதைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.

இப்போது துவங்குங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த ஓவியத்தின் எண்ணைப் பார்க்கவும், அது உங்கள் அர்த்தபூர்வமான பதட்டத்தை எவ்வாறு சேர்க்கிறது என்பதை கண்டறியுங்கள்.

ஓவியம் 0: எல்லைகள் அழிக்கப்பட்டதால் ஏற்படும் பதட்டம்

நீங்கள் 0-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பெரும்பாலும் எல்லாவும் கலக்கப்படும் போது அதிகரிக்கும். சிந்தனைகள், உணர்வுகள், பொறுப்புகள், அழ وال, பிறரின் கோரிக்கைகள், உங்கள் நிலுவைகள்... அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் நுழைந்தால் உங்கள் உள் அமைப்பு தெளிவை இழக்கும்.

எப்போதிருந்தும் உங்களுக்கு சக்தி குறைவு இருக்காது. அதிகமானது தான் சுமையாக இருக்கும். உங்கள் மனம் ஒரே நேரத்தில் demasi cosas-ஐ தாங்க முயற்சித்து எது அவசரமா, எது இல்லை, எது உந்தயதா என்பதை பிரிக்க முடியாமல் முடிகிறது. அப்பொழுது முழுக்க முழுக்க நெறுங்கொண்டு கொண்ட சிக்கல் தோன்றும், எல்லா விஷயங்களும் எல்லாவற்றையும் ஊடுருவிக்கொண்டிருக்கும் போல.

நான் இதைப் பார்க்கிறேன்: உங்கள் பதட்டம் உட்கார்ந்திருப்பது அதிகமாக இரவோ அண்மையில் எல்லைகளின் இல்லாமையால்தான். எல்லைகளை நிகர்காத போது, உன்மேல் ஒரு கதவு இல்லாத அறை போன்று ஆகிவிடும்.

உதவியாக இருக்கும்: பணிகளை பிரித்துக்கொள்ளுதல், தூண்டுதல்களை குறைத்தல், தெளிவான எல்லைகளை அமைத்தல், அறிவிப்புகளை அணைத்தல், “இதை இப்போது செய்து கொள்ளமாட்டேன்” என்று சொல்லுதல் மற்றும் மனச்சாந்தி கொண்ட சிறு இடங்களை மீட்டெடுத்துக் கொள்வது.

ஓவியம் 1: கோரிக்கையும் கட்டுப்பாட்டுத் தேவையும் காரணமாகும் பதட்டம்

நீங்கள் 1-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பெரும்பாலும் சுயகோரிக்கை-இலிருந்து வரும். நீங்கள் ஒழுங்கு, தர்க்கம், கட்டுப்பாடு மற்றும் அனைத்தும் பொருந்திக்கொண்டிருப்பதைக் காண விரும்புகிறீர்கள். ஏதாவது திட்டத்திற்கு வெளியே சென்றால், உங்கள் மனம் ஓய்வடைய மாட்டாது: அதைப் உடனுக்குடனே சரி செய்ய வேண்டும், அனைத்தும் சரியாகவும் மேலும் விரிவாகவும்.

இந்த மாதிரி பொறுப்பான, கடைபிடிப்பாளர்கள் மற்றும் மிகவும் ஈடுபட்ட மக்களில் அதிகமாக தோன்றும். வெளியில் இருந்து நீங்கள் பலப்படுத்தப்பட்டவரும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவரும் தோன்றலாம். உள்ளகத்தில், நீங்கள் நிலையான அழுத்தத்தில் வாழ்கிறீர்கள். பிழைக்கு அதிக வாய்ப்பை நீங்கள் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள், அது உங்களை அழுத்தமாக்கும்.

ஏதேனும் ஓர் விஷயம் ஒழுங்கில்லாமல் பொடிந்தால், நீங்கள் ஒரே பிரச்சினையை மட்டுமாகப் பார்க்க மாட்டீர்கள். உங்கள் மனம் பத்து சாத்தியமான விளைவுகளை, இருபது திருத்த வேண்டிய விபரங்களை மற்றும் “இப்போதே ஏதாவது செய்ய வேண்டும்” எனக் கூவுகிற உள் அலாரத்தை காணும். இது சோர்வு தரும், நம்மால் தெரியும்.

உதவியாக இருக்கும்: கோரிக்கையை குறைப்பது, முன்னுரியதை நிர்ணயிப்பது, “போதுமான அளவில் நன்றாக உள்ளது” என்ற நினைப்பை ஏற்றுக்கொள்வது சில நேரங்களில் “சரியானதாக” இல்லாமல் இருப்பதைப் போலும், மற்றும் அனைத்தையும் கட்டுப்படுத்த முயல்வது அமைதியைக் கொடுக்காது; அது வெறும் அஜீரணத்தையே ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் வைத்திருத்தல்.

ஓவியம் 2: உணர்ச்சிப் பதட்டம் மற்றும் உயர் உணர்ச்சி நுணுக்கம்

நீங்கள் 2-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பெரும்பாலும் உணர்ச்சித்துறையில் நகர்கிறது. நீங்கள் மிகுந்த உணர்வுகளை உணர்கிறீர்கள், சுற்றுப்புறத்தை எளிதில் உணர்கிறீர்கள் மற்றும் ஏற்படும் காரியங்களை சுரந்து கொள்கிறீர்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் துவங்கப்படாதவை கூட சுமக்கிறீர்கள்.

ஒருவர் அருகில் சோகம் அடைந்தால், உங்கள் உடல் அதை உணர்கிறது. சூழல் மாறும்போது, நீங்கள் அதைக் கவனிக்கிறீர்கள். ஏதேனும் வலியை நீட்்டால், அது உங்களை ஆழமாகத் தொட்டு விடும். அந்த நுணுக்கம் குறைபாடல்ல; இது ஒரு பெரிய பலமாய் இருக்கக்கூடும். பிரச்சனை ஏற்படும் போது, நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளுக்கும் பிறருடைய உணர்ச்சிகளுக்கும் இடையே தூரம் வைக்க முடியாதபோது.

அப்போது உங்கள் பதட்டம் ஒரு ஈரமான ஸ்பாஞ்சைப் போல் நிறைகின்றது. நீங்கள் உணர்ச்சி, விருத்தி, கவலை மற்றும் உள்ளடக்க சோர்வை சேமித்து விடுவீர்கள், பிறகு எந்த பகுதி உன்னோடுடையது என்பதைவே நீங்கள் அறிய முடியாமல் போகும் அளவிற்கு.

உதவியாக இருக்கும்: நீங்கள் உணர்கிறதை பெயரிடுதல், “இது என்னுடையது” என்பது “இது மற்றவருடையது” என்பதை வேறுபடுத்துதல், உணர்ச்சித் எல்லைகளை அமைத்தல் மற்றும் பரபரப்பாக மிச்சமின்றி கொள்ளும் முன் உள்நிலையில் வெளியேறுவதற்கான இடைவெளிகளை ஒதுக்கிக் கொள்வது.

ஓவியம் 3: குழப்பம் மற்றும் ஒழுங்கின்மையால் ஏற்பட்ட பதட்டம்

நீங்கள் 3-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், குழப்பம், கோளாறு அல்லது திசை இல்லாமை என தெரிந்தபோது உங்கள் பதட்டம் தீவிரமாகும். எங்கு ஒவ்வொரு பாகமும் இருக்கிறது, அடுத்து என்ன நடக்குது, இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் அனைத்தும் எங்கே செல்கின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒழுங்கு இல்லாத போது உங்கள் மனம் எச்சரிக்கைக்கு வந்து விடும். அது நீர்மைதான் அல்லது பக்கம் அல்ல; தொடர்பானது: ஒழுங்கின்மை உங்களை பாதுகாப்பற்றாய் உணரச் செய்கிறது. தெளிவை காணவில்லை என்றால் உங்கள் தலை அதை வலுப்படுத்தி உருவாக்கத் தொடங்கும்.

அது உங்களை அதீதமாக ஒழுங்கு செய்யச் செய்வதற்கோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் பரிசோதிக்கச் செய்வதற்கோ அல்லது அதிகமாக சிந்திக்கச் செய்வதற்கோ வழிவகுக்கும். உங்கள் உள் அமைப்பு ஒரு வரைபடத்தைப் பெற முயற்சிக்கிறது. அதைப் பிடிக்குமிடம் இல்லாமல் இருந்தால், அது பதட்டமடையும்.

உதவியாக இருக்கும்: பெரியதை எளிய படிகளாகப் பிரித்தெடுத்தல், அடிப்படை வழக்கு நடைமுறைகளை உருவாக்குதல், முன்னுரிமைகளை காட்சி படுத்துதல் மற்றும் அனைத்தையும் ஒரே முறை தீர்க்க முயலைவிட அடுத்த நடவடிக்கையை முடித்துக் கொள்வதில் கவனம் செலுத்துதல்.

ஓவியம் 4: தூண்டுதல்களின் சுயமேலை காரணமாகும் பதட்டம்

நீங்கள் 4-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பொதுவாக ஒரே சமயத்தில் மிக அதிகமான விஷயங்கள் இருக்கும் போது வருகிறது: பணிகள், கருத்துகள், செய்திகள், நிலுவைகள், சலிப்பு, தடைபாடுகள், உரையாடல்கள், முடிவுகள். உங்கள் மனமே தவறவில்லை. உங்கள் மனம் நுரையீர்க்கப் போயுது.

இதை ஒரு முக்கியமான விஷயமாக குறிப்பிட்டுக் கொள்கிறேன்: இது பலவீனமானதைக் குறிக்கவில்லை. இது சுமையைக் குறிக்கிறது. சில நாட்களில் மூளைக்கு அவ்வளவு அதிகமாக வந்து சேர்கிறது என்பதால் தெளிவாக செயல்படாது. அப்பொழுது சிரமம், சோர்வு, கவனம் செலுத்தும் துன்பம் அல்லது எல்லாவற்றும் உங்கள் மீது அதிகமாய் இருக்கிறதன் உணர்வு தோன்றும்.

இந்த மாதிரிக்கே உட்பட்ட பலர் “எல்லாவற்றையும் முடிக்க வேண்டியதல்ல” என்று நினைப்பார்கள். அப்ப தான் கொடுமை வட்டம் ஆரம்பிக்கிறது: அதிக அழுத்தம், அதிக சுமை, அதிக பதட்டம். நல்ல வர்த்தகம்... ஆனால் தீமையின் பக்கமாக.

உதவியாக இருக்கும்: ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு விஷயத்தையே செய், திரை மற்றும் சலிப்பிலிருந்து வெளிப்படையை குறைத்துக் கொள், பணிகளை காகிதத்தில் வெறுக்கவும், உண்மையான இடைவெளிகளைத் தந்து கொள் — அத்தகைய “உடம்பை ஓய்வு” அல்லாமல் கை ফোনைத் தொடர்ந்து பார்த்து இருக்கக்கூடாது.

ஓவியம் 5: தீவிரமான, ஆழமான மற்றும் சுற்றுப்புறமான பதட்டம்

நீங்கள் 5-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பலமாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. ஒரு சிந்தனை உன்னை பிடித்து வைக்கும் போது அல்லது ஒரு உணர்ச்சி உன்னைத் தாக்கும் போது, அதிலிருந்து வெளியேற δύσகாமாக இருக்கும். நீங்கள் அதை மேற்பரப்பில் அனுபவிப்பதில்லை; அது உள் நோக்கில் ஆழமாக வருகிறது.

இந்த மாதிரி நீண்ட மனச்சுழற்சிகளை அல்லது உணர்ச்சி சுற்றறிக்கைகளை உண்டாக்கும். நீங்கள் ஏதோ ஒன்றைத் திரும்ப திரும்ப நினைத்துக் கொள்கிறீர்கள், அதை வலிமையாக உணர்கிறீர்கள், மீண்டும் அதை நினைத்து அதைப் புதுப்பிக்கிறீர்கள் மற்றும் மீண்டும் அதே சுற்றில் சிக்கி விடுகிறீர்கள். உங்கள் மனம் தானாகவோ வெளியே விடாது, உங்கள் உடலும் அதனை உணர்கிறது.

இங்கு தெளிவின்றி புத்திமத்தும் உள்நோக்கம் கூடும். சில நேரங்களில் அது மிகவும் அதிகமாக இருக்கும். நீங்கள் மிகவும் ஆழமாக யோசித்து மிகவும் வலியுடன் உணர்வதால் பதட்டம் முழுகி சுற்றியிருப்பதாக மாறும், ஒரு தடிமனான மேகத்தின் போன்றதாக.

உதவியாக இருக்கும்: சிந்தனை மட்டுமின்றி உடல் மூலம் சுற்றை உடைப்பது. நடக்க, ritmo-வுடன் சுவாசிக்க, யாரோ ஒருவருடன் பேச, நீ உணர்கிறதை எழுதுங்கள் மற்றும் உன்னை முழுமையாக விழுங்கும் முன் சிந்தனை மறுகட்டுப்பாடை நிறுத்துங்கள்.

ஓவியம் 6: துண்டுபடுத்தல் மற்றும் அளவுக்கு அதிகமான பகுப்பாய்வு காரணமான பதட்டம்

நீங்கள் 6-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், அனைத்தும் மிகவும் பல பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுவிட்டபோது உங்கள் பதட்டம் தோன்றும். நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்வீர்கள், கவனிப்பீர்கள், சிந்திப்பீர்கள், துண்டுபடுத்துவீர்கள், ஒப்பிடுவீர்கள்... மற்றும் எந்த இடத்திலிருந்து தொடங்குவது என்பதை அறியாமல் போகும் தருணம் வருகிறது.

உங்களுக்கு திறமை இல்லாமல் இருக்காது. மிக அதிகமான செயலாக்கம் உங்களுக்கு தான் இருக்கிறது. உங்கள் மனம் முன்னேறுவதற்கு முன் ஒவ்வொரு விபரத்தையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறது, அது முடிவுக்கு வராமல் தடையை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் பல மாற்றங்களுக்கு பார்க்கும் போது எந்த முடிவும் பெரிதாகவே தெரிகிறது.

இந்த மாதிரியில் இருக்கும் பலர் “சரி என்று ஒரு சரியான வழியை கண்டுபிடித்தால்” நாம் நகர முடியும் என்று உணருவர். ஆனால் பதட்டம் எப்போதும் ஒரு பிரகாசமான பதிலையே கோருவதில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு எளிய முதல் படியைக் கேட்பதாக இருக்கும்.

உதவியாக இருக்கும்: முழு புதிரைப் தீர்க்க முயற்சியை நிறுத்தி, ஒரு கதவையே தேர்வு செய்யுதல், தெளிவான விருப்பங்களை எழுத்து வடிவில் எழுதுதல் மற்றும் சாத்தியமானவற்றுடன் முன்னேறுதல், அது சரியானதோ இல்லையோ என்பதை மீண்டும் பார்க்காமல்.

ஓவியம் 7: மனஅலைவு, ருமினேஷன் மற்றும் முன்னறிவிப்பு

நீங்கள் 7-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பெரும்பாலும் மனதில்வே இருக்கிறது. நீங்கள் சுற்றி சுற்றி சிந்திப்பீர்கள், நிகழ்வுகளை முன்கூட்டியே கற்பனை செய்வீர்கள், உரையாடல்களை படைக்கும், நீங்கள் சொன்னதை, சொல்ல முடியாததை மற்றும் சாப்பிடும் நேரம் பிற்பகலில் நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள் என்பதையும் சீராய்வு செய்வீர்கள். ஆம், தலை மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்.

வெளியில் எதுவும் பெரிய அளவில் நடக்கவேண்டும் என்ற அவசியமில்லை. சில நேரங்களில் முக்கியமான பிரச்சனையும் உள் இடத்தில் நடக்கிறது: உங்கள் மனம் தடை இல்லாமல் செயல்படுகிறது. அது ஒரு சாத்தியம் இருந்து மற்றொன்றுக்கு பாய்கிறது, கருதுகளை அமைத்துக் கொண்டு அனைத்தையும் முன்னறிவிக்க முயல்கிறது மற்றும் முன்கூட்டியே அலாரங்களை ஏற்றுகிறது.

இந்த மாதிரி “நான் ஒருபோதும் முற்றிலும் ஓய்வடைவதில்லை” என்ற உணர்வை தரும். எதுவும் நடக்காமல் இருந்தாலும் கூட, உங்கள் அமைப்பு எப்போதும் ஒரு அச்சுறுத்தலின் வருகையை எதிர்பார்த்து செயல்படுகிறது.

உதவியாக இருக்கும்: சிந்திப்பது உதவாமல் இருக்கும்போது அதை கண்டறிதல், ருமினேஷன் நேரத்தைக் குறிவைத்து எல்லைகள் வைத்தல், கவனத்தை இந்தப் பொழுதில் கொண்டு வருதல் மற்றும் முன்னறிவித்தல் கட்டுப்பாட்டைக் கொடுப்பதல்ல என்பதை நினைவுகூர்தல்.

ஓவியம் 8: உள்ளக உச்சம் ஏற்படும் பதட்டம்

நீங்கள் 8-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பலமாக உயரும் மற்றும் தாழும். நீங்கள் வெளியில் அமைதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உள்ளே வெந்திகளைப் போன்று திடீர்னு உச்சத்தைக் காணலாம், அவசரமோ அல்லது சுமையோ அடையலாம்.

இந்த மாதிரி குழப்பமளிக்கக்கூடியது, ஏனெனில் சில நேரங்களில் நீங்கள் ஏன் நன்றாக இருந்த நிலையிலிருந்து இத்தகைய அதிரடி உச்சத்துக்குச் சென்று விட்டீர்கள் என்று நீங்களே புரியமாட்டீர்கள். உங்கள் அமைப்பு திடீர்னு செயல்பட்டு பின்னர் மந்தமாகிவிடுவது போல இருக்கும், ஒரு விருப்பமுக டி ஸ்விச்சைப் போல.

உண்மையில், பெரும்பாலும் முன் அறிகுறிகள் உண்டு: திரட்டல், சோர்வு, சேமித்த உணர்வுகள், தூண்டுதல்களின் அதிகம் அல்லது நிலையான மன அழுத்தம். பிரச்சனை “காற்றில் இருந்து தோன்றும்” அல்ல; பிரச்சனை நீங்கள் அதை தாமதமாக கவனிக்கும் அதுதான்.

உதவியாக இருக்கும்: உங்கள் ஆரம்ப குறள்களை அடையாளம் காண்தல், இடைவெளிகளை ஒழுங்குபடுத்துதல், தூக்கத்தை கவனித்தல், உடலின் तनावத்தை நினைக்காமல் இருக்காதல் மற்றும் உச்சத்திற்கு முன் படிகையை மெதுவாக குறைப்பது அல்ல; பிறகு இல்லை.

ஓவியம் 9: ஹைபர்விஜிலன்ஸ் மூலம் கலந்துகொள்ளும் பதட்டம்

நீங்கள் 9-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பொதுவாக ஹைபர்விஜிலன்ஸ் உடன் கலந்து வரக்கூடும். உங்கள் மனம் சுற்றுப்புறத்தை ஸ்கேன் செய்யும், மாற்றங்களை கண்டுபிடிக்கும், சின்னங்களுக்கு மீண்டும் பார்க்கும், சுருதி அமைப்புகளை பொருளுணர்ந்து கொள்கிறது, விவரங்களை கவனிக்கும் மற்றும் பிரச்சனைகள் உருவாகுவதற்கு முன் அவற்றை தேடும்.

இந்த மாதிரி பாதுகாப்பு தேவையில் இருந்து தோன்றியதாக இருக்கும். உங்கள் அமைப்பு முன்கூட்டியே செயற்படுவது பாதுகாப்பை தரும் என்று கற்றுக்கொண்டது, ஆகையால் அது எப்போதும் எச்சரிக்கையில் இருக்கும். பிரச்சனை அங்கு வரும் போது அந்த எச்சரிக்கை குறையாது. அப்பொழுது நீங்கள் சோர்வு, திணறல், ஓய்வடைய முடியாமை மற்றும் “எனக்கு எப்போதும் கவனத்தில் இருதுண்டு” என்ற நிலையை அனுபவிப்பீர்கள்.

வெளியில் இருந்து, இந்த நடைமுறை திறமை அல்லது உள்ளுணர்வு போலத் தோன்றலாம். ஆம், சில நேரங்களில் நீங்கள் மற்றவர்கள் காணாத விஷயங்களை கவனிக்கலாம். ஆனால் உள் விலகல் அதிகமாக இருக்கலாம்: உங்கள் உடல் முழுக்க ஓய்வெடுக்காது ஏனெனில் எப்போதும் ஏதேனும் எதிர்பார்ப்பு உள்ளது.

உதவியாக இருக்கும்: உடலுக்கு எல்லாவற்றுக்கும் உடனடி பதில் தேவை இல்லை என்று கற்றுக்கொள்ளவைக்க, திரையோ சத்தத்திற்கானஅதிக வெளிப்பாட்டை குறைக்கவைக்கும், உண்மையான பாதுகாப்பு நிகழ்வுகளை நடைமுறைப்படுத்துதல் மற்றும் அனைத்தையும் முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்கவே இல்லாமல் வாழ்வதை விடுவித்தல்.

ஓவியம் 11: கடுமை, அடைத்தல் மற்றும் மனவிரிவின்மையால் ஏற்பட்ட பதட்டம்

நீங்கள் 11-ஐ தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், உங்கள் பதட்டம் பெரும்பாலும் கடுமை, அழுத்தம் அல்லது அடைத்தல் போன்றவை தோன்றும் போது வரும். நீங்கள் இடைவெளி, மனவிரல், சுவாசத்திற்கு இடம் மற்றும் நெகிழ்வு வேண்டும். அனைத்தும் தூயமாக too னது, கடுமையானது அல்லது விதிக்கப்பட்டதாக இருந்தால், நீங்கள் பதறிவிடுவீர்கள்.

இந்த மாதிரி படைப்பாற்றலாளர்களில், அழுத்தத்திற்கு மிக நுட்பமாக உணர்வவர்களிலும் அல்லது கடுமையான சூழலால் ஆழமாக பாதிக்கப்பட்டவர்களிலும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. நீங்கள் நகர முடியாது, தேர்வு செய்யமுடியாது, தற்காலிகமாக செய் முடியாது அல்லது மனமாக சுவாசிக்க முடியாத நிலையில் இருந்தால், உங்கள் அமைப்பு அசௌகரியத்தால் பதட்டமடையும்.

எப்போதும் கட்டமைப்பை நீங்கள் கடுமையாக எதிர்ப்பதில்லை. நீங்கள் முறைமைக்கு எதிராக இல்லை; உங்களை சுரத்தும், அடைப்பு ஏற்படுத்தும் முறைமைக்கு எதிர்ப்பீர்கள். வழுக்கு ஒருவேளை தாங்கி நிற்குவதுடன் வேறு ஒன்று உங்களை காற்றடிக்கக்கூடும்.

உதவியாக இருக்கும்: சுயாதீனத்தை மீட்டெடுப்பது, சிறிய தேர்வுகளை காண்பித்தல், இடைவெளிகளை ஏற்படுத்தல், எதிர்பார்ப்புகளை மென்மையாக்கல் மற்றும் உங்களுக்கு பொருந்தாத ஒரு வடிவத்தில் வாழ்வதற்கு அனுமதி கொடுக்காமை விடும் அனுமதியைத் தந்தல்.

ஒரு கடைசிப் பரிந்துரை: இந்த பயிற்சி உங்கள் குணத்தை லேபிள் செய்யவோ உங்கள் முழு கதையை வரையவோில்லை. அது உங்கள் பதட்டம் எந்த இடத்தில் மிகவும் பிடித்து கொள்ளலுக்குள் இருக்கிறது என்பதை மட்டும் வெளிச்சமாக்குகிறது. அது மிகுந்த உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நம் பேட்டியை புரிந்துகொண்டால், அதனை தன்மையான முறையில் எதிர்ப்பதைக் குறைக்கலாம்.

ஒரு விளக்கக் கொடுத்த தொடர்ந்து உங்களை உண்மையில் தொடுத்திருந்தால், அதை ஒரு தண்டனையாக பெற வேண்டாம். அதனை ஒரு குறிப்பாகக் கொள்ளுங்கள். பதட்டத்தின் சக்தி குறையும் போது நீங்கள் எதைத் தூண்டும், அது உன்னுடன் எப்படி பேசுகிறது மற்றும் அதை குறைக்க உன்னிடம் என்ன தேவையென அறிந்துகொள்கிறீர்கள்.

முக்கியம்: உங்கள் பதட்டம் உங்கள் தூக்கத்தை, உடலை, உறவுகளை, வேலை அல்லது தினுணர்வைப் பாதிப்பதாக இருந்தால், தொழில்நுட்ப உதவியைத் தேடுங்கள். அடிக்கடி அடிக்கடி கீழே வர கட்டாயம் இல்லை; நீங்களே உங்களைப் பாதுகாப்பதற்குத் தொடங்கலாம்.

இலவச வாராந்திர ஜாதகத்திற்கு பதிவு செய்யவும்

கடகம் கன்னி கும்பம் சிம்மம் தனுசு துலாம் மகரம் மிதுனம் மீனம் மேஷம் ரிஷபம் விருச்சிகம்